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欢乐球吃球客服人工:腳部按摩通肝膽,病痛不上身(手法圖解)

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 77健康生活2019-08-12 16:26:45


腳部按摩可以緩解疲勞、通肝膽。針對各種常見的身體小毛病、問題,介紹腳部按摩的手法,除了可以自我DIY按摩,還可幫全家人按摩,養成常常按摩的好習慣,日常做好身體保養,病痛不上身,全家享健康。




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保肝、防癌

近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢,這和生活形態有很大的關系,許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息,找不出時間運動舒解壓力,若還有不良嗜好,很容易積勞成疾,最后造成不可挽救的身體傷害。


肝功能不好的人,可多按摩肝、腎、脾、胃等反應區;身體發炎、有腫瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、軀干淋巴等反應區。 同時必須早睡早起,盡量在晚間11點前就入睡,因為經脈的循行,膽經23~1點,肝經1~3點,肝膽滋養好,身體自然好。


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適應癥

肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失調、肝腫大;失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或發炎;輸經管或輸卵管發炎或阻塞、軀干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身體炎癥。


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肝、膽反應區位置

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足部反射區
跖骨位置示意圖

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肝反應區在右腳腳底二、三、四跖骨基節至二分之一高,向左延伸至第一跖骨外側下方約三分之一處。


?膽在右腳腳底第三、第四跖骨間下端,如花生米大小反應區,在右腎的外下角。


按摩手法:將按摩棒打橫,棒頸壓在反應區,由下往上推。 徒手按摩時,由下往上推,或同扣壓法,使病理反應現象逐漸消失。 ①②



使用按摩球時,將按摩球放至反應區下方,向前滾至跖骨基節的下緣,來回滾動,向前用力,輕輕拉回。 腎臟外側下方,三、四跖骨的基節相接處是膽的反應區,除了來回滾壓,也可定點壓。 ③④

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腎反應區

腳第三跖骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區,約一大拇趾腹大小。 不可壓得太深,更不可以將腳板往后扳直按摩,以免傷到腳筋。


按摩手法:使用按摩棒時,由下往上推,或由上往下扣拉。 與腎上腺反應區一起操作。 徒手按摩時,運用推法或雙手扣拉法,使反應物逐漸軟化消散。 ⑤⑥⑦


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脾反應區

左腳腳底第四跖骨近基座如腰果狀,緊鄰腎臟的外側。


按摩手法:按摩棒不沾油時用滾法,沾油時用推法。?徒手按摩時,運用推法或用雙手扣壓法。 ⑧



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鼠蹊淋巴反應區

腳尖抬起兩踝之間有條橫紋處,自腹部淋巴連接軀干淋巴的細帶狀反應區,也是輸精管輸卵管的反應區。 ?



按摩手法:從內、外踝骨聯機的上方,由下往上夾拉、再沿著腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前,由外往內反復推摩。


?鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管屬于同一個病理反應區,有規律的以食指由外往內夾拉,就能達到疏通鼠蹊淋巴和輸精管、輸卵管的目的。 ?

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軀干淋巴反應區

外踝骨前方與距骨接縫之凹陷處柔軟部分。 ?



按摩手法:由上往下反復推摩,感覺肥厚的地方可以多推幾次。 ?


禁忌及注意事項:淋巴系統是由淋巴腺和淋巴節所構成,能制造抗體,處理侵入的細菌,具有防止身體受病原體感染的功能。 淋巴反應區的按摩,手法宜輕柔緩慢,時間不能過久,避免組織腫脹、發炎、硬化,妨礙以后的按摩工作。

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