國產按摩膏價格交流組

欢乐球吃球攻略在哪里:坐一天雙腿嚴重水腫?姑娘們教你按摩消水腫!

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 優德醫藥網2019-09-24 11:08:47

水腫造成的小粗腿在早上的時候會比較纖細,而到了中午或者是晚上就會出現水腫變粗,你也可以在下午時候用手快速按小腿,看肌肉反彈的速度如何,反彈的快的話就不是水腫,速度慢的話就是水腫現象。那么,水腫腿怎么瘦?

瘦腿消水腫按摩方法大全


1、按摩腳掌

(1)先涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝,然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟,約10~15回。

(2)同樣利用大姆指指腹,按壓右腳腳趾頭間趾縫,每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。

(3)用拳頭上凸起指節滑推腳背上骨頭之間縫隙,再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3到5次。


2、按摩腳踝

利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣,可滑推3次,以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次,再換左腳腳踝。


3、按摩小腿

(1)擠約1元硬幣大小乳液于掌心,然后左右手掌交疊并摩擦,使雙手均勻沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

(2)左右手指輪流交替,從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿,可由下而上滑推輕捏小腿10次。

(3)右手手背朝上、左手手背朝下,兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次,能改善小腿水腫現象。

(4)雙手握拳,利用拳頭上指節與指節平面的肌膚,分別輕拍小腿內外側約1分鐘。


4、按摩大腿

(1)涂抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳,置于大腿根部兩側,利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

(2)然后拳頭往下壓,使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿,再同樣來回滑推大腿1次。

(3)右手掌扣住大腿,從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側,一邊滑撥一邊往大腿根部移動,滑撥完1次后,會感到大腿內側筋絡被撥松。


>>>>

泡腳消除水腫腿


泡腳消水腫采用的是溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,可以很好的改善腿部水腫的問題。


方法:泡腳水里,可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁,就可以幫助血液循環,代謝掉身體里多余的水分,水量要超過小腿肚。


>>>>

飲食消除水腫腿


要消除身體浮腫,還可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多余的水分排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。


還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。


>>>>

倒立消除水腫腿


倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液循環,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。


??◆ ???