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女人中醫美容 穴位按摩排毒塑身法 懶女人也能變美麗:
女人的美容穴:還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的養顏大穴、讓你擁有黑亮頭發的防禿穴、保持苗條身材的瘦身穴......

美容養顏穴位養生術,您是否有這樣的困惑:穴位到底在哪里,我怎么找不準?這樣用穴位適合我的身體狀況嗎?會不會有副作用呢?我按照書上教的方法做了,可怎么沒感覺呢?......諸如此類的煩惱,您別急。我將教給您最簡單的取穴方法,最效驗的用穴訣竅。并且將每個穴位背后的故事講給您聽,讓您更深刻的了解穴位的出處,來源,能夠理解了之后再運用到實踐中的一套好方法。

不是有那么一句老話嗎!實踐出真知,行動得健康。咱們這就開課了。


美容穴位:瘦腰——帶脈穴。
帶脈穴和我們人體上的一條經脈同名,那就是奇經八脈之一的帶脈。帶脈在人體的腰部圍一圈,是一條橫向的經脈。我們人體上其它的經脈都是縱向的,這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起,所以稱為帶脈。我們的帶脈穴在側腹部,章門下1.8寸,正好是帶脈經過的地方,是膽經與帶脈交會的穴,所以圖簡便,也就稱為帶脈了。

說簡單點,帶脈就像是我們的腰帶。

現在大家都知道,晚上睡覺的時候,一定要放松腰帶,換上寬松的睡衣,這里的養生原理就是讓經絡放松。大家都知道,為了褲子不松弛,都會在腰部系上一條緊緊的腰帶。那么我們的帶脈呢,也有這個作用。很多人會在不知不覺中發現,自己腰部的贅肉越來越多。尤其是男士,不知道哪天就長起了一個將軍肚。其實,這只說明一個道理,那就是帶脈的力量不夠強,不能約束腰部贅肉的生長。所以,腰部贅肉很多,有將軍肚的朋友,一定要注意我們的帶脈和它的核心穴位——帶脈穴,帶脈穴在腰側兩旁。
每天晚上睡覺前,沿著帶脈橫向敲擊30~50圈,重點在帶脈穴上敲擊50~100下,對于恢復帶脈的約束能力,減除腰腹部的脂肪,作用是無比倫比的。

穴位:以肚臍為中心劃一橫線,以腋下起點劃一條豎線,兩條線的交點就是帶脈穴。


美容穴位:擁有完美瓜子臉的瘦臉——頰車
關于減肥,先送給大家一首小詩:
肥胖人人都煩惱,運動飲食兩面找
局部減肥亦需要,面肥頰車腹加脘
背腰脾胃加環跳,大腿伏兔與承山
耳穴饑點內分泌,餐前按揉祛肥脂

肥胖人人都煩惱,尤其是臉部的肥胖,怎么才能改變給人 “嬰兒肥”、“大餅臉”的印象,更是讓所有愛美人士都困惑不已。

瘦臉的小穴位——頰車穴。

在人體上,頰車指的是我們的下頜骨,什么意思呢?人體的骨頭都是很堅硬,很固定的,只有下頜骨能夠活動,像車子一樣。下頜骨還有一個重要的特點,它是牙槽生根的地方,也就是說,我們的幾十顆牙齒都依附在下頜骨上,如果下頜骨出了問題,牙齒也會松動脫落。這就好像車子一樣,我們在運貨的過程中,如果車子翻了,倒了,或者怎么樣了,這些貨物還能完好無損嗎?這是一個相互依存,唇齒相依的關系。其實頰在古代是和“輔”一起用的,頰車是下頜骨,輔車是上頜骨,頰輔代表的就是牙床,也就是牙齒寄生的地方。
頰車穴是足陽明胃經,肥胖和我們的體內消化關系慎密。如果經常感覺到自己的臉上有多余脂肪,下巴這塊兒肉比較多的人,可以通過三個手指并攏按摩我們的腮部,即頰車穴,便可以緩解臉部多余的脂肪累積,還你一張完美“瓜子臉”。

穴位:咬緊牙關,沿著耳垂的下方向下摸,會摸到一個高高隆起的地方,就是頰車穴。


美容穴位:塑造完美小腿曲線的瘦腿穴——承山

承山穴很好找,在小腿后面正中,在委中和昆侖之間。找這個穴的時候,只要伸直小腿,或者將腳跟向上提,在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷,這里就是承山穴所在之處。

在它的上面是承筋,凸起來的,被喻為山峰,承山穴在它的下面,就像山谷一樣,取穴時更凸顯,就像在下面托起一座山峰一樣,所以稱為承山。

對于小腿粗的朋友們來說,承山穴便是一個可以美化小腿的“黃金”穴位。尤其是對于沒有太多時間運動的辦公室一族來說,非常好用。
我們在開會無聊或者工作間隙的時候,可以雙腳并立,腳跟往上提,這樣不僅可以美化小腿,也能很好地刺激承山穴。

此外,承山穴對于腰部的防護作用也是有口皆碑的。常期坐辦公室的人腰肌容易勞損、容易有贅肉,每天有意識地這樣抬腳后腿15分鐘,既可以美化腿部線條還可以防止腰肌勞損,是一箭雙雕的好方法。

另外,承山穴還有一個最大的作用就是防治小腿抽筋。

很多年輕人,尤其是在踢球,或者游泳過程中總是會出現小腿抽筋的現象,這時候一定要趕緊蹲下來,按摩幾分鐘承山穴。

更安全一點的做法就是在運動之前,尤其是很久沒有做運動的人,在運動之前一定要做熱身運動,否則運動之后腿部肌肉會痛得厲害。

熱身運動的時候,一定要按揉承山穴,也就是小腿肌內,腓腸肌這一塊,按到發熱發脹,然后再開始運動,這樣比較安全一些。

有一些中老年朋友也很容易出現小腿抽筋的現象,尤其是在夜晚睡覺的時候,莫名其妙就發現小腿抽筋,而且很厲害。

這個除了要按摩承山穴來治療之外,還要注意一點,這很可能是骨質疏松的癥像。

所以,加強補鈣,增強骨密度也很重要,比如多曬太陽,多吃一些含鈣量高的食品也很重要。
在這個基礎上,再配合小腿上的承山穴,對于老人維護身體的健康,非常有好處。因為對于老人而言,衰老是從腿部開始的,只要腿腳健康,身體的衰老速度也會下降。

穴位:伸直小腿,從足后跟到腘窩劃一條線,一分為二,中點的位置就是承山穴。


美容穴位:保持大腿形體美的瘦腿穴——伏兔環跳

大腿肥胖可以細分為大腿前面的肥胖臀部的肥胖。大腿前面的肥胖要找到一個穴位,那就是伏兔穴;臀部的肥胖可以借助另一個穴位——環跳穴。

伏兔穴

伏兔,我們知道,伏,表示的概念是趴在那里,兔,就是大家所想象到得小兔子。伏兔穴位于人體的大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上6寸。
為什么這個地方叫伏兔呢?古人在家里面沒有像現在這么悠閑到處走,他們經?;峁蛟詰厴?。很多人的生活習慣都還是跪在地上。一旦雙膝跪著的時候,就可以看到大腿上的肌肉,即股四頭肌,這個肌肉實際上是高起來的,這個高起的凸起的肌肉的上方,有一個更高的點,它就像是伏在咱們大腿上的一個小兔子,很可愛的趴在那里,所以古人就把這個穴位叫做伏兔穴。
伏兔穴是咱們人的足陽明胃經上的穴位,所以對于咱們調理脾胃減肥的問題,伏兔穴有作用,對于特別是大腿想減肥的朋友,經常按揉伏兔穴,保持大腿的形體美是非常有幫助的。

雙膝跪地,在大腿前面從膝蓋往上推,推到一個凸起的肌肉的最高點。當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上6寸的地方。

環跳穴

奧運會的自由體操,很多人都喜歡看,為什么?因為這項運動以跳躍為主,輔以伸展的動作,姿勢很優美。跳是人類最基本的一個動作,我們說人在準備跳起的時候,首先一個動作便是彎腰、曲膝。這時候,在股外側部,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處,就會形成一個半環形的凹陷,所以稱之為環跳穴。
環跳穴是足少陽胃經上的穴位。胃,顧名思義,是消化的系統,脂肪之所以在臀部囤積,一方面也是因為不能被消耗。尤其是長時間端坐在辦公室的上班一族,因為缺乏運動,脂肪日積月累,就造成了我們所看到的臀部肥胖。所以,要減臀部的朋友在沒事的時候,最好能多起來走走,減少坐著的時間。
另外,環跳還是治療坐骨神經痛的絕佳穴位?;誹諼頤茄康納舷?,是活動時重要的區域,我們在運動時經?;崆3兜秸飧齙胤?。 這個穴其實也是在提醒我們,有事沒事的時候,最好能多起來走走,減少坐著的時間。這樣對于緩解疼痛、防止疾病發作也是很有好處的。

穴位:從膝蓋外側往上推,會推到一個突起的骨頭,這就是股骨大轉子。股骨大轉子與尾骨端的連線,分三份,靠外側三分之一的地方。

美容穴位:去除魚尾紋的美目穴——絲竹空
眼睛是心靈的窗戶,我們都很羨慕“勾魂”如陳好一樣的靈動雙眼,尤其是當閃閃動人的耀眼明星出現在電視上時,我們都會驚嘆他們的美目。然而,對于女性而言,隨著年齡的增長,眼角的魚尾紋難免會讓原本漂亮的眼睛失去光彩。怎樣才能防去除魚尾紋,讓眼周保持長久的年輕光彩?今天就介紹給大家一個簡單又有效的方法。有效去除魚尾紋的美目穴——絲竹空
說到絲竹,大家肯定會想到樂曲。確實,絲竹在古代就是弦樂器與竹管樂器的統稱,也泛指音樂。劉禹錫最有名的詩《陋室銘》當中那一句“無絲竹之亂耳,無案牘之勞形”,相信大家都耳熟能詳了。

少陽經走到頭部,穴位都圍繞耳朵在轉,所以穴名都和耳朵有關系,絲竹之聲當然要通過耳朵來聽。但這里還有一個意思,就是竹,竹在這里也有它單獨的意思,而不僅僅是和絲連在一起的。
我們知道,竹葉是從寬到窄,瘦削細小的,有一種眉形就叫竹葉眉,這正好對應我們的穴位,和眉毛有關??贍苡腥艘柿?,那空呢?空是指空隙、孔竅,絲竹空穴在眉梢凹陷的地方,正是眉梢的空隙。

所有在眼部的穴位都能治療和眼睛相關的疾病,那么絲竹空在眉梢處,有一個作用是所有女士都愿意關注的,那就是祛除魚尾紋。
對于女性而言,有兩個最容易顯露年齡的地方,一個就是脖子,一個就是眼角周圍的皺紋,也就是魚尾紋。雖然化妝品的問世讓女性的面部皮膚可以保持長久的白嫩,但是這魚尾紋卻怎么也消解不了,一直以來都是很多女性深以為憾的事情。
那么,在眉梢處的這個絲竹空穴就可以很好地解決這個問題。我們可以用大拇指從眉頭,沿著眉毛一直按揉到眉梢,然后順勢按揉到太陽穴入發際的位置。
穴位:沿著眼周這樣按摩一圈,不僅可以祛除魚尾紋,對于我們明目、舒緩緊張、調整植物神經都是有幫助的。眼周的皮膚很薄嫩,所以在按揉的時候動作要輕柔一點,可以抹一點眼霜,加上按摩刺激,這樣效果會更好。

絲竹空在眉梢凹陷的地方。


美容穴位:消除麥粒腫的美顏穴
在前一講的內容當中也講了在眉梢處的絲竹空可以去除魚尾紋,有美目的功效。實際上在我們的日常生活中,不只是魚尾紋會影響我們眼睛的美觀,有時候眼睛周圍無緣無故長出的一些小痘粒,也就是人們常說的麥粒腫,給生活帶來不方便的同時也會嚴重影響我們的容顏。

大家可能都納悶怎么眼睛上會突然冒出這么些小痘,實際上這種小痘粒就是人們常說的麥粒腫,它是被一種叫葡萄球菌的病毒感染所致。
通常情況下,屈光不正,糖尿病、消化功能紊亂、體質虛弱及不良衛生習慣者教易患此病。因此,為了避免麥粒腫的滋生,我們平時也要注意我們的衛生,不要隨意揉我們的眼睛。

此外,還給大家推薦一種有效消除麥粒腫的美顏穴——中沖
中指的是方位,這個穴在手中指末節尖端的中間。沖是沖要、通達的意思,向上沖,有一股沖勁。中沖是手厥陰三焦經的井穴,和少沖、關沖一樣,是經絡的最后一個穴位,也是經氣灌注的“井”穴。這樣的地方往往氣血充足,且運行速度很快,所以稱之為沖。

我們都知道,民間有一個治療的方法叫放血療法,最常用的一個就是刺破十指尖,擠出幾滴血出來。現在醫生也經常用到,這里就利用“井穴主瀉”的原理。中沖穴也不例外,在中沖放血是治療麥粒腫的好方法。很多人在眼睛周圍經?;岢ひ恍┬《渙?,因為在眼睛旁邊,也不敢隨便亂動,但無論是從美觀還是從生活方便來說,長個麥粒腫都非常不方便,很苦惱。
其實,這時候在中沖穴放血是非常簡單且安全的辦法。用三棱針,或者家用的縫衣針,用火,或者95%的酒精消毒之后,捏緊中沖穴處的皮膚,迅速地點刺幾下,擠出5到10滴血,然后迅速地用棉球壓緊止血,一般來說,1~3次放血就可以見到效果了。

穴位:沿著中指的指甲蓋橫向和豎向的方向各做一條延長線,兩條線的交點就是中沖穴。


美容穴位:保持苗條身材的瘦身穴——滑肉門

滑肉門即是取此滑利之意,滑是光滑,滑動;肉是肌肉;門是指出入之處。這個穴在上腹部,當臍中上1寸,距前正中線2寸。內部是腹膜油脂,外面是腹部松軟的肉,深部為小腸,與任脈的水分穴齊平,是一個是柔軟潤滑的地方。
之所以起名滑肉門,還要從它的作用來說起。我們知道,胃是一個初步的加工機器,食物真正的精微分解在小腸。食物進入胃以后,先要進行一番切割,將大塊的食物分解成更細微的營養,讓粗糙的渣滓進入大腸,精微的營養進入小腸。就好像榨汁機一樣,將果肉和果汁清楚地分開來。而滑肉門呢,就相當于果汁下漏的關口,是食物從胃進入小腸的大門,食物能不能很好地進入小腸,就看這個門是不是夠潤滑,所以稱為滑肉門。 那么說到這個穴,有兩類人群需要特別關注,這就是中年男性 和女士。因為它最大的作用是祛痰濕和減肥,其實這二者聯系是很緊的。中醫說胖人多痰濕,痰濕往往是由于飲食過于肥厚、甜膩等傷了脾胃引起的,另外內分泌失調也很容易形成痰濕。大家都見過痰,粘粘膩膩的不清爽,很難受。人體的痰濕也是這樣,粘在身體里面,不好祛除,很多藥物都拿它沒有辦法,它甚至能將這些藥物粘住,變成更大的痰團。但是呢,這恰恰是滑肉門的長處所在,它最大的作用就是潤滑,將沒用的東西分泌出去。所以,痰濕體質、脾虛、想要減肥的人一定要多利用這個穴。平時沒事就多刺激它,想象著,多按摩一次,就相當于體內的痰濕減少了一分,體態的輕盈、身體的健康眼見就要達到了。這樣想著,是不是就會有無窮的動力呢?
穴位:乳頭到臍中線向下劃一向豎線,以肚臍向上1寸做一條豎線,兩線的交點就是滑肉門。



龍港中醫針灸李信醫生

主治:

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