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欢乐球吃球技巧:秋褲毛褲都找出來吧!大風降溫來啦!

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 新華網2019-08-18 09:17:25


吉林發布道路結冰藍色預警、遼寧發布大風藍色預警、山東發布大風藍色預警、北京發布霜凍藍色預警、寧夏發布暴雪藍色預警……這幾日的全國天氣預報圖上,北方許多地區已被藍色籠罩。



寧夏青銅峽市拍攝的雪中湖景。真實上演了“冷空氣”的“煙波江上使人愁”。




近日,受冷空氣影響,2022年冬奧會雪上項目比賽地河北崇禮也迎來今冬首場降雪。



下半年以來影響范圍最廣的冷空氣來了!


大風降溫天氣,老人和小孩是最需要做好保暖措施的,小編整理了一些御寒保暖的方法,希望大家能夠在溫暖中度過寒冷天氣。


這些身體部位需要著重?;?!

頭頸


每到大風降溫天都會有不少面癱患者,主要是因為面部神經受到寒冷刺激造成神經組織缺血水腫。


人體熱量大部分從頭頸部散發,頭部由于裸露在外面,很容易受風寒;頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣。


措施:

要想保暖頭部,戴帽子很重要,且最好能捂住耳朵。另外,頭上有很多重穴位,經常按摩頭皮,加快血液循環,也能保持頭部暖和。戴圍巾則可以有效保暖頸部。



膝關節對于人體來說是最容易受寒的地方,小腿又離心臟較遠,血液流經路程長,匯集全身經脈。


措施:

女性朋友都覺得穿秋褲很難看,但是穿秋褲確實是直接能?;ね群拖ス亟謐詈玫陌旆?。身體好了氣色好了,還怕不美麗嗎?



寒冷天氣中人體毛細血管處于收縮狀態,如果鞋襪過緊,壓迫腳部,會影響腳部的血液循環,使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。


措施:

鞋襪最好稍大點冬天的鞋襪可以適當穿寬松一點。鞋子的尺碼選擇稍大些的,最好能墊一雙棉鞋墊,腳部活動還有些空間。另外,鞋底最好稍高些,這樣可以隔開冰冷的地面。


這些食物要多吃!

富含鈣和鐵的食物



人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。


含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。


主食及適量溫熱食物


首先多吃主食,適當選擇產熱高和溫熱性的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等。


蔬菜及增加維生素


要保證維生素的供給,特別增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,并對血管具有良好的?;ぷ饔?。


其中維生素C,主要來自新鮮水果和蔬菜,維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。


蛋氨酸較多的食物


芝麻、葵花籽能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。


適量增加辛辣御寒食物


吃辣可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,冬天吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高御寒能力。


來源:新華網浙江頻道綜合新華網、南方網

編輯:趙輝、田麗琬(實習)