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欢乐球吃球下架:腿部怎么按摩?三個穴位要找對

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 華林酸堿平DDS技術交流平臺2019-01-16 00:50:51

很多年輕的上班族經常感到腰酸腿疼,時間久了,不僅會影響腿部的血液循環,甚至腿部還會出現腫脹的現象。經常按摩腿部可以讓人感到身心放松,還能達到瘦腿的效果呢。你知道腿部按摩穴位,方法有哪些嗎?今天就給大家介紹,希望對大家有所幫助。


1、淋巴按摩瘦腿

首先將腿部彎曲呈90度,接著將右手的食指、中指、無名指并在一起,把這三指放到膝蓋正后方的關節處,然后用大約五分力按壓這個地方,大約按摩3~5分鐘,可以幫助排水、消除水腫!因為膝蓋后方有很多淋巴結,所以有空可以多按按,刺激淋巴,幫助循環。


2、按摩瘦腿法

將腿伸直,膝蓋外側有一個凹洞,從凹洞往下3寸(約三指并??磯?,靠近小腿骨外側的凹陷處,就是足三里了,可以促進循環、消除腿部贅肉?;夯旱耐縷?,同時用手指指腹或指節用力慢慢地左右按摩6次。重復做10次。

3、昆侖穴

昆侖穴位于腳踝外側的后方,外踝尖與跟阿基里斯腱之間的凹陷處,慢慢地左右按摩6次。重復做10次??梢愿納菩⊥戎漬?,促進血液循環,美化腿部線條。