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欢乐球吃球:涵曦瘦身膏使用按摩方法

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?刺激穴位對便秘和促進代謝都很有效果,為減肚子而苦惱的MM可以試試穴位按摩。改善便秘,提高代謝,遠離小肚腩



一、大橫穴



在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。   天樞穴位置在向外側的3指處,按摩此穴位可以調節大腸的運動。 按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。   按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次


二、天樞穴




肚臍左右3指寬的位置。   對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效 按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。 能勾引促進腹部的新陳代謝,幫助消化,進而使小腹平坦下來。


按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復一次。


三、大巨穴



天樞穴以下3指,和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效


四、水分穴




肚臍眼上大約一指寬。   促進排泄功能,提高水分代謝



五、中脘穴





肚臍上邊4指高處,肚臍和胸骨下端1/2處。   調節身體消化機能,通便


輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。



六、氣海穴




位于肚臍下兩指處左右。   聚氣之穴,有保暖之功效


能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進而有效預防小腹凸起。


七、關元穴



位于氣海穴2指以下,把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴。   熱敷能治療痛經。


雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食欲,促進腸胃消化。


八、帶脈穴



帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。   促進全身的新陳代謝。




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