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欢乐球吃球无限贝壳破解版:起床后千萬不要做這個動作,會悄悄偷走你的壽 命

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 天下美生活館2019-09-08 15:30:24

俗話說“一天之計在于晨”,尤其是起床后這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響,對此,專家總結早晨起床七宜七忌,做對了增壽,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦?!?/span>


晨起七個件事,偷走你的壽命


專家總結出起床后最不該的做7件事,這些不經意的事正悄悄偷走你的壽命。


醒后立即起身

睡醒后,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外,如心梗、腦梗等。


方法:首先,兩手搓熱,干洗臉數次,然后依次按摩太陽穴、后腦勺、脖子,反復20次;其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然后捶打雙側大小腿外側;最后用兩腳跟交替蹬腳心,然后雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。


醒后立即小便

睡眠時,人體代謝水平降低、 心跳減慢、血壓下降,各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突發心梗、腦卒中的“魔鬼時間”,易誘發心腦血管疾病。


方法:即便尿憋得再急,也不要馬上起身往廁所跑,而要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,再慢慢走向廁所。


醒后馬上進食

早上唾液和胃液分泌量相對較少,如果立即進食,尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等),易導致消化不良。


方法:晨起后最好先喝一杯水,過段時間再進食。這一杯水,不僅能補充睡眠時失去的水分,增加消化液的分泌,還可以促進血液循環,防止心血管意外的發生。


醒后賴床不起

久臥傷氣,而且睡懶覺不利于人體陽氣宣發,可能導致氣機不暢,易行滯疾?;褂腥四種酉熗思副?,才匆忙起身洗漱,這會使交感神經過度興奮,自主神經發生紊亂,容易讓人心情煩躁。英國心理學協會一項研究指出,與起床較遲的人相比,早起者身體更健康,心情更愉悅。


方法:醒來可以小小地賴床一會,然后起身開始新的一天。


醒后立即疊被子

英國金斯頓大學的一項研究顯示,每張床上的被褥里至少有1500萬只螨蟲。由于房間里的塵螨在干燥、透露的環境中不易生存,而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液,因此給塵螨創造了生存條件。?


另外,人在一夜的睡眠中排出大量廢氣,其中含二氧化碳等化學物質149種,從汗液蒸發出來的物質約150種,這些物質都會吸附在被子上。起床后馬上疊被,導致有害物質積累和微生物繁殖,不僅改變被子纖維的性質,到晚上再次被人體吸收,還會危害健康。


方法:起床后應隨手將被子翻個面,并且把門窗打開,讓被子透透風散散濕氣,再疊好或者鋪平。


起床不拉開窗簾

起床后要想從睡眠狀態中迅速、完全地清醒過來,最好先拉開窗簾,讓陽光照射進來,給生物鐘一個信號。此時,身體才會停止分泌令人困倦的褪黑激素,增加大腦內血清素的水平。陰雨天打開臥室的燈,能達到同樣的效果。

醒后劇烈運動

早晨進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮,同時打亂自主神經節律,讓人一整天都緊張焦慮,中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急癥。早鍛煉時,不妨做一做“養生操”。


方法:平躺并放松身體,五指交叉,掌心向上置于頭頂,腳尖交替伸直和上鉤,同時左右轉體;然后用雙手掌根依次從上到下搓熱前胸及兩肋;接著,用掌心順時針按摩臍周諸穴50圈;最后,用雙手半握拳輕輕拍打雙下肢外側,感覺下肢外側皮膚溫熱即可。


晨起7件事,勝過吃補藥


除了上面說的這些忌諱,每天早晨起來做好7件事,能夠讓人耳聰目明,勝過吃補藥。


1
晨起伸懶腰

經過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散無力,此時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為,“人臥血歸于肝”,“人動則血流于諸經”,經過伸懶腰,血液循環加快,全身肌肉關節得到了活動。每天持續70秒,還能達到瘦身效果。


2
晨起捏捏耳


早晨起來,做做捏耳朵的小動作,有助醒腦。


坐位,用雙手掌心緊按住兩耳孔,將兩手的中間三指——食指、中指、無名指,輕擊后枕骨十幾次,然后,掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動,再驟然抬離,過一會兒又如前法按耳、擊枕骨,擊時如聞鼓聲。這樣重復多遍,可以清醒頭腦、增強記憶,對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。


3
晨起動動腿

醒來動動腿,晨起后會更精神。


具體方法是,先用右腳腳心自腿彎處自上而下推搓左腿肚子直到腳跟,再用左腳對右腿肚子重復這一動作。各反復9次。然后用右腳的外側,自膝蓋處自上而下推搓左小腿外側。然后再用左腳對右腿外側重復這一動作。各反復9次。其實這個動作在按摩小腿時,腳踝骨在用力,按到足三里處,有一種酸麻感覺,腳順勢往下按摩,不自覺連腳掌和腳心也都按摩到了,對預防下肢血管病變有積極的作用。


4
晨起按按頭

很多人早晨起床后會覺得精神有些疲倦,其實這和大腦有著很大的關系,此時如果我們輕輕按摩一下頭部,便能夠有效的?;ず蒙硤褰】?,通過輕抓頭皮,能夠讓頭部皮膚及神經得到很好的放松,并且對于恢復頭部的血液循環有著很好的效果!此外,起床后輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞這種情況出現。


5
晨起洗洗臉

早上起來,會發現臉上油油的很難受,其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛,排除的廢物,早晨洗臉不要隨便敷衍了事,輕輕地按摩臉部,把臉洗干凈。能夠讓人在最短時間內清醒過來。


6
刷牙提提肛

即使臨睡前刷了牙,但夜間口腔環境屬于恒定狀態,最適合細菌繁殖生長,產生口氣,有害口腔健康。因此,早晨一定要好好刷牙,至少刷夠2分鐘。


刷牙的同時可以進行提肛運動,能夠緩解痔瘡和便秘,增強性能力。


具體做法是:吸氣,肛門用力內吸上提緊縮3秒,再呼氣放松3秒。每次進行肛門緊縮和放松各20~30下,早晚各一次。


需要提醒的是,若肛門局部感染、痔瘡急性發炎或肛周膿腫,不要做提肛運動。


7
如廁叩叩齒

叩齒運動即上下牙相互輕輕叩擊,能夠強化牙床、牙齦、牙根,增強牙齒力量。這個小動作還可以促進口腔唾液分泌,幫助消化。


每天清晨,全身放松,嘴唇微閉,把牙齒上下扣合,先叩臼齒(即后槽牙)30次,再叩前齒30次,睡前也可再進行一次。


叩齒運動比較適合在如廁時練習,因為從中醫上來講,排尿時人的腎氣流瀉,此時叩齒有助固攝腎精、強壯骨骼。

起床七要七不要,您記住了嗎?千萬別讓一些不經意的小事悄悄偷走咱們的

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純天然竹琨做成的毛巾等產品為什么能抗菌?

? ? ? ?偉大的中國古代四大發明是:造紙術,指南針,火藥,印刷術我國是世界上最早用竹漿造紙的國家,也是世界上竹類資源最豐富的國家,有500多種,栽培面積、蓄積及年產量居世界之冠。據統計,目前全國竹林面積達420萬公頃之多,占世界四分之一,竹林年砍伐量約900萬噸,且竹材成材期短,一次栽種能連續多年使用。

? ? ? ?自然界中竹子不容易腐爛少有蛀蟲,里面含有有一種名為"竹琨"的抗菌物質,具有天然抗菌、防螨、防臭的藥物特性,竹瀝有廣泛的抗微鈉具生物功能,竹纖維中的葉綠素和葉綠素銅有較好的除臭的作用。專家指出,竹纖維(竹琨)是一種真正意義上的天然環保型綠色纖維。

有關專家做了一個實驗,把提前培植好的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌細菌涂摸在竹纖維上:

1個小時之后,細菌減少40%,

4個小時之后,細菌減少60%,

24個小時之后,細菌減少75%以上!

其實,這是竹琨在"搞鬼"!

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天下美(TIANXIAMEI)是福建神采新材料科技有限公司旗下毛巾品牌。創建于2015年1月,天下美竹琨毛巾系列專業研發,生產、銷售、竹琨纖維生活用品,原料來自竹林生態產區,成為天然綠色紡織行業標桿。經過多年的艱苦研發和生產工藝,企業匯集德國、日本等國內外眾多一線實戰技術人員、專家學者,擁有多項發明專利技術。
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天下美竹琨毛巾不是以普通棉花為原料,而取材于青翠挺拔的竹子,經切片、煮片、壓碎分解、蒸煮竹絲、生物霉脫膠等物理、化學方法制取的竹漿纖維,利用專業科學方法在竹纖維中提純的抑菌物質“竹琨”紡織而成。
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通過顯微鏡觀察,細菌在棉、木等纖維制品中能夠大量繁殖,而竹纖維(含有竹琨)制品上的細菌不僅不能長時間生存,而且短時間內還能消失或減少,24小時內細菌死亡率達75%以上。后經中國棉紡織品產品質量監督檢驗中心和中國科學院上海微生物研究所的檢測也證實了以上結果。(棉制毛巾易發臭即是細菌成千上萬倍繁衍的結果)