國產按摩膏價格交流組

欢乐球吃球怎么刷星贝:活血按摩操 最猛的消水腫瘦腿妙招

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 米粒媽媽2019-10-07 10:54:44

泡澡減肥瘦腿

1、泡澡前,我們能仔細觀察自己的身體,看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況,按摩時也能檢查自己的動作是否到位。好好審視自己,減肥計劃也要隨著自己的身體情況來改變哦!

2、沐浴是我們生活中很能徹底放松身心的時刻,當進入溫暖的水中,情緒松弛下來,將一整天的壓力都釋放,好好享瘦這一刻吧。

3、在泡澡的時候,水溫讓體溫升高,加速血流,促進水分的代謝,排汗加速,全身的新陳代謝也得以提高,對于消除水腫,解決皮膚干燥問題都有很好的功效。

4、泡澡之所以能減肥瘦身,甚至有益健康,其原理是當我們置于溫水中,身體受到水的壓力,能活化心臟的活動,促進血液與淋巴液的流通;另外,水對我們的身體也有浮力作用,能減輕肌肉與關節的負擔,緩解壓力,此時若同時配合按摩,效果更佳。

按摩瘦腿

一:足部按摩

足部被稱為人的第二個心臟,那是因為在我們的腳掌上,布滿了對應器官和內臟的穴位,當我們刺激這些穴位的時候,全身血液循環就會被激活,活化內臟與器官,令心塵代謝加速,自然就能消水腫了!

1、泡在溫水里,抬起腿,腳掌朝上地架在膝蓋上,雙手托住腳背,拇指放在腳掌上,輕輕地施力,按壓整個腳掌。

2、雙手從下抱住足部,拇指放于腳背上,利用拇指根部施力,輕輕按摩整個腳背。

3、手指彎曲,用食指的第二關節,順著腳心的弧度來從外到內,再返回外側的方式按摩腳心。

4、雙手抱著腳掌的前半部分,雙手拇指疊放于前半腳掌的中央,然后向腳趾的方向推壓,同時雙手向前移動,按摩腳的內外兩側。

二:小腿與膝蓋按摩

1、坐在椅子上,一腿翹起,架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏,從腳腕開始,用手指捏壓小腿肚上的肌肉,順著小腿一直按摩到膝蓋。

2、雙膝彎曲坐在椅子上,雙手扶著膝蓋,拇指放在外側,其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力,從上往下,順著膝蓋按摩10次。

3、雙腿伸直坐于浴缸中,一邊泡著澡,一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起,右手握拳,利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分,輕輕敲打膝蓋。

更多關于育兒、婚姻、婆媳、兩性的精品文章,歡迎進入米粒媽媽官網(milimami.com)進行閱讀。

===============================

----推薦給朋友

公眾微信號:米粒媽媽

或搜微信號:milimother

----內容分享

點擊“閱讀原文”查看米粒媽媽手機端官網

----聯系我們

育兒交流群:171739357

婚姻情感群:376023524

認證空間QQ:2986274580