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欢乐球吃球预约礼包怎么领:健康 按摩鼻子不止專克感冒 中醫按摩保健作用太強大

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 中國水運報2019-07-02 08:44:07



  鼻子是肺的外竅,很多邪氣都是通過口鼻進入人體而致病。冬天氣溫干燥,常出現鼻子流血、或者是不通氣的現象,這時采用按摩的方式進行治療不僅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎,預防感冒的作用。如果按摩鼻部的同時增加調息的練習,使呼吸加深、變緩慢、變柔和、變均勻,對健康有很大的促進作用。今天我們就來談談按摩鼻子的方法,簡便易學,效果很不錯哦!


  鼻子按摩的主要方法


  鼻推拿保健具有促進鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化,及調整全身氣血、增強抗病能力的作用,并防治感冒、鼻炎等癥。具體方法是:


  1、揉按山根


  鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚,以微有酸脹感為度,再輕輕地放下,重復約15~20次,以鼻根部位微紅、微熱為度,揉按此處有寧心安神的作用。


  2、推擦鼻梁


  左手中指指腹放在左側鼻梁,右手中指指腹放在右側鼻梁,兩中指沿著鼻子兩側做上下的推擦,從鼻尖到鼻根,往返約20次,以鼻子微微發熱、發紅為度;然后改用一手中指和拇指相對,其他三個手指頭翹起,用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香,一邊按一邊揉,達到酸脹感為止。


  3、鼻外法


  用左手或右手拇指、食指,夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利于分泌正常的鼻黏液。


  4、鼻內法


  用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。


  5、點按迎香穴


  以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,當鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應,防治鼻病,還能防治面神經麻痹。


  6、點按印堂穴


  用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于前額部,當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,能刺激嗅細胞,使嗅覺靈敏。


  中醫按摩的保健作用


  按摩是中醫治病中常見的一種治療方法,它是通過按摩一些穴位來達到治病的效果。相比吃藥和打針,它最大的優點就是沒有副作用。適當的按摩還有助于養生保健,其好處明顯:


  1、減少偏頭痛。如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個按摩。


  2、減輕運動造成的疼痛。研究發現,按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(McMaster University in Ontario)的研究人員發現,按摩能緩解肌肉的炎癥,而這往往是運動過后酸痛感覺的來源,按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似,都能讓腫脹感漸漸消失。


  3、讓你看起來更年輕。按摩能刺激血液循環,這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養方面的專家Kimara Ahnert介紹,按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿,刺激淋巴系統,促進細胞排毒,并吸收更多的養分,給你的身體注入活力。


  中醫按摩應該注意什么


  按摩雖然沒有副作用,也很容易上手,但是卻有很多講究,尤其是按摩穴位的時候應該注意的方面很多,主要是:


  1、按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。


  2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。


  3、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。


  4、偏離穴位對身體無害。對于普通人來說找準穴位進行按摩挺難的,但在中醫來講,穴位按摩遵循的是“離穴不離經”這么一個思想,認為人體的穴位不是一個點而是面,是一個穴位區,即使偏離了一點點只要不偏離這條經脈就行,像我們在找穴位按摩的時候,按在一個穴位的時候不痛,但是在往前一點再按就會有疼痛感,這就是在做適度的調整,也就是中醫所說的“離穴不離經”。(綜合三九養生堂、尋醫問藥網報道)