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欢乐球吃球快黄了:“100歲”都不會掉牙的好方法,超簡單!

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 人民網健康2019-08-09 11:27:29

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王守儒教授是國家第五批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,在古稀之年還未掉過一顆牙,他說,這主要歸功于他長期堅持早晚各做一次自己總結的口腔保健操。


老中醫的一套口腔保健操


浴面兩手自然并攏,從鼻翼兩側開始上推至前額,然后兩手分開,順面頰推下,反復50次,以自感面部微熱為度。同時還要配合鼓腮按摩,直至腮部發熱。此法可促使面部皮膚、肌肉、顳頜關節等部位的血液循環和腮腺導管暢通,從而達到提高抗病能力、延緩衰老的作用。


叩齒


按摩牙齦


運舌 ?古稱“赤龍攪?!?,即舌頭在口腔內上下、左右來回運轉,待唾液多時再行鼓漱,然后分三口緩緩咽下。運舌有防治舌病、清潔口齒、刺激腺性分泌唾液、上潤口腔、下潤胃腸、幫助消化的功能,持之以恒,老而不衰。


鼓漱 ?閉口咬牙,密封口腔,用兩腮或舌做漱口動作,鼓漱30次,待唾液生成滿口時,分三次緩緩咽下。長期堅持可使面頰飽滿,不易塌陷。


口齒導引 ?取涌泉穴按揉,左右各36下,同時叩齒咽津。并把舌尖抵在上腭,凝神閉竅,意守丹田,把一股清澈的津液從命門上提至口,以潤口腔??誄蕕家褪槍乓郊檔氖蜓釋俚難椒?,有強身健齒的功能。


常按7穴不掉牙

中醫認為“齒為骨之余”、“腎主骨生髓”,因而腎精充足則骨髓生化有源,牙齒也就堅固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用,迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位也有護牙功效。


操作方法為

1.用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴,以及雙手虎口處合谷穴,每次約30秒,可促進循環;


2.按揉足心涌泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘,每日1~2次,可補益腎精;


3.四指并攏,用中等速度環繞唇部揉搓,以有溫熱感為準,可?;ぱ麗?。


另外,建議每天早晚各叩齒100次,對堅固牙齒很有幫助。

7個壞習慣牙齒掉光光


1
把牙齒當作開瓶器


我們經??醇腥擻醚萊菘【破?,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。


2
在舌頭、嘴唇和臉部打孔


在臉部打孔如今已經非常流行,但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類似的裝飾是會引起并發癥的。因為穿孔會引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。


3
運動時不帶護齒套


這種裝備能夠有效的?;ぱ萊菰讜碩泵庥謁鶘嘶蚴欽鄱?,專家建議,不僅是職業運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。


4
咀嚼冰塊


為了將飲料盡快冷卻,很多人通?;嵩諞現蟹湃氡?,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。


5
感冒時吃潤喉糖


感冒癥狀剛開始時,很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效,但是由于其含有大量的糖分,會損傷牙釉質。


6
不正規的漂白牙齒


根據加拿大口腔協會的數據顯示,如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白,那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時,未按照規范和要求進行,就極有可能損傷牙齒。此外,即使所有的步驟都是照常進行的,但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛,且牙齦周圍出現過敏時,仍應立即停止。


7
用餐后立即清潔牙齒


午餐和晚餐后,刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議,等待半小時之后再刷牙,這樣就留有足夠時間,使唾液可以中和酸性。


人老了還能有一口好牙是很有福氣的事情!認真學會這些方法,讓咱“100歲”也不掉牙,吃嘛嘛香?。ㄗ酆獻隕北?、健康時報、環球網)


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