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欢乐球吃球精灵合成表:49歲蔡國慶臉嫩似29歲!他到底用了啥養生秘訣?

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 云南中醫2019-07-04 16:22:29

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▲蔡國慶 中國人民解放軍總政歌舞團一級演員,享受國務院專家特殊津貼,解放軍藝術學院、沈陽音樂學院聲樂系客座教授。


導讀??

無論你是什么膚色、膚質,臉部都同樣聚集著大量穴位,其中胃經的穴位在面部尤多。搓臉就意味著按摩了胃經穴位,胃生氣血,當胃部氣血暢通,消除疲勞、改善氣色。美容養顏的保健效果自然來臨。


親子真人秀《爸爸去哪兒》第四季讓蔡國慶的搓臉大法備受關注!49歲的蔡國慶在節目中透露自己每天都要搓臉,并夸贊這比抹任何保養品都管用!


小小的搓臉動作,真的有蔡國慶說的這么神奇嗎?


1
小蔡說的對!搓臉大法能使面部紅潤!


蔡國慶的搓臉法并非自創,古老的中醫早就涉及。細心的你,可能注意到身邊一些老年人也有搓臉的習慣。


清代醫學家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中講到:“晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而升陽益胃也?!?/span>


無論你是什么膚色、膚質,臉部都同樣聚集著大量穴位,其中胃經的穴位在面部尤多。



搓臉就意味著按摩了胃經穴位,胃生氣血,當胃部氣血暢通,消除疲勞、改善氣色。美容養顏的保健效果自然來臨。


除了駐顏,搓臉還可以加速面部整個的血液循環,舒展面神經和表情肌,讓人感覺神清氣爽不說,說遠點還有防治面部神經麻痹、面部神經痛、視力疲勞等疾病。


哇,搓臉的作用如此大,必須學會??!咦,蔡老師的搓臉片段在哪一集啊,好難找??!別著急,教你比蔡式搓臉法還正宗的搓臉法!

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2
搓臉方法哪家強?來看官方蓋章認定的搓臉法!


要論各種養生方法的靠譜性,非官方認定的莫屬。


2014年,國家中醫藥管理局和國家衛生計生委聯合發布過10個常用養生保健簡易方法,搓面法就是其中之一!


國標版搓面法是個啥過程呢?和蔡爸爸的差不多,只要兩步!


第一步,摩擦摩擦,用光滑的雙手摩擦,直到雙手微熱。


第二步,兩手中指沿鼻部兩側自下而上,到額部兩手向兩側分開,經頰而下,可反復10余次,至面部輕輕發熱為度。?


搓臉時間最好選擇每天清晨擦完潤膚霜之后,當然,要是上班時睡意昏沉,搓一搓也是可以滴!


這里要提醒大家的是,面部長有瘡癤、膿腫或皮膚有傷口或皮膚敏感的人群還是不要嘗試這種方法了。


另外,搓揉面部時要注意手法不要太重,速度也不宜太快,以防搓傷皮膚,或者引起血壓升高,導致頭暈,甚至昏厥。

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3
叩齒、梳發、提肛······9大靠譜養生法助你健康!


不是說兩大權威部門介紹了10個養生方法嗎?除了搓面法,另外9個是啥?這就一一介紹。


叩齒法


每天清晨睡醒之時,將牙齒上下叩合,先叩臼齒30次,再叩前齒30次,這個動作有助于牙齒堅固。賴床的你,清晨被鬧鐘叫醒卻不想睜眼的你不妨試試這個小方法。


提氣法


這個方法也叫提肛法,據說清朝乾隆皇帝也用這個養生。在吸氣時,稍用力提肛門連同會陰上升,稍后,再緩緩呼氣放下,每日可做5~7次。有利于氣的運行。

摩腹法


每次飯后,用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右??砂鎦?,消除腹脹。想減小肚子卻無法堅持運動的人兒,這個小動作能堅持到底嗎?


閉口調息法


生命就在一呼一吸之間,經常閉口調整呼吸,保持呼吸的均勻、和緩,可使氣血、經脈通暢?;八?,這個方法跟瑜伽的呼吸吐納是極其相似的呢!


咽津法


此法俗稱“吞口水”,要求每日清晨,用舌頭抵住上顎,或用舌尖舔動上顎,等唾液滿口時,分數次咽下,該法有助于消化。咽完津液,別忘了好好吃早餐??!


手指梳發


用雙手十指插入發間,用手指梳頭,從前到后按搓頭部,每次梳頭50~100次,有疏通氣血,清醒頭腦的作用。頭發松散沒型卻苦于沒梳子在身邊的你,不妨用手指梳發啦,一舉兩得!


運目法


將眼球自左至右轉動10余次,再自右至左轉動10余次,然后閉目休息片刻,每日可做4~5次,此舉可清肝明目。喂,帶著厚厚鏡片的那位,趕緊動起來??!

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凝耳法


兩手掩耳,低頭、仰頭5~7次,這個小動作可使頭腦清凈,驅除雜念。小樂打算寫科普沒靈感的時候試試,嗯。

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足心按摩法


每天臨睡前,以拇指按摩足心,順時針方向按摩100次,有強腰固腎的作用。


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編 校/陳思思?排 版?/陳思思

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