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2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 足浴微雜志2019-08-18 09:23:37

?第一步:下肢部前側按摩(客人取仰臥位)

1.按摩師的左右手各按壓客人的足背,使踝關節受力引伸;


2.將客人腿腳半屈,點按客人足底,并沿著小腿內側點壓到膝關節內側,往返數次;


3.從膝關節頂部開始點壓大腿上側,往返數次;從膝關節內側開始點壓大腿內側,往返數次;


4.按壓腳趾、點壓足背、腳縫,往返數次;并活動踝關節;


5.從外踝開始點壓小腿外側至膝關節,往返數次;


6.從膝關節外側開始點壓大腿外側至髖部,往返數次;


7.用雙掌弓(心)從小腿前側按壓至大腿根部,再用雙掌根(分壓)從臏骨頂部壓到大腿根部,并返回壓至原處。


8.另一腿重復以上2-7步驟。


9.曲腿90,一手向內側壓膝關節,一手按壓大腿外側及小腿外側,往返數次;然后同樣曲腿90擺正,雙手指腹勾揉、捏揉、搓揉小腿;


10.曲腿90并向外側放平,壓揉小腿和大腿;并雙手握踝關節,用足跟推揉大腿后側;


11. 一手按住足背,一手從髂棘開始按至髕前,并按回髂棘;然后一手握住足跟,小手臂內側抵住足底,另一手從髂棘開始壓至髕前,并壓回髂棘;


12.另一腿重復以上9-10步驟,并用雙掌根壓住腹股溝的股動脈30秒后松開。

?第二步:上肢部按摩(客人取仰臥位)

1.客人掌心向上:一手按住客人掌心,用另一手按壓客人肩部;然后用一只大拇指沿著手臂內側向肘關節處點下來,到肘關節后用兩手的大拇指同時點至腕部;并按揉手臂,往返數次;


2.客人掌背向上:一手按住客人掌背,用另一手按壓客人肩部;然后用一只手拿揉客人手臂,往返數次;(可用多種方法揉)


3.掌部:按摩師十指與客人五指交叉,點壓客人掌心后,捻捏五指,并拉抹五指;最后以活動腕關節結束。


4.另一側手臂的操作重復以上1-3步驟。

?第三步:腰背部按摩(客人取側臥位和俯臥位)

1.活動椎體:客人上腿曲屈,下腿伸直,按摩師一手定于肩部,一手定于髂棘部,然后作前推后拉的往返動作,以活動椎間隙,松解粘連,調節椎關節紊亂;

2.放松腰背部肌肉:雙手拇指從腰部的一側肌肉開始點壓到肩岬骨,并揉肩岬骨;


3.頂腰拉肩:按摩師一膝蓋頂住客人腰部,一手拉肩,一手托拉住上腿膝部,作拉弓式拉動和固定性頂住腰部;再作反手拉肩運動;


4.另一側的操作重復以上1-3步驟。


5.客人取俯臥位:按摩師一手按住客人腰部或臀部,一手抬起大腿,作腰部或臀部的后伸運動。兩側同法。

?第四步:下肢部后側及腰背部按摩(客人取俯臥位)?

1.按摩師用雙膝交替跪壓客人雙足底,然后用雙手壓揉、捏揉左右的小腿與大腿;還可點壓大腿后中線的肌肉;

2.按摩師雙膝跪在客人的大腿根部,拇指點揉臀部,掌揉、肘點臀部;


3.按摩師雙膝跪在客人的大腿根部,拇指點壓揉客人上肢后側至肩;


4.按摩師雙膝跪在客人的大腿根部,拇指點壓客人腰部至肩,往返數次;并用掌根壓揉客人腰部至肩,往返數次;

5.按摩師雙膝跪在客人的大腿根部,雙手握住客人的腕關節,將肩部拉起使腰部后伸;


6.客人取仰臥位(平躺),按摩師將客人雙腿抬起呈90角,囑客人自己的雙掌心貼住膝蓋,然后按摩師將客人的雙腿向前推動,使腰椎、胸椎、頸椎得到活動;

7.按摩師取站立位,使客人“4”字盤腿,然后左右活動其腰部;雙側同法。


8.按摩師雙膝并攏,將客人的雙足心置于自己的雙膝上,然后作協調性的、多個方向地按壓客人的膝關節,使客人的髖關節和腰部活動;再將客人的雙足交叉于自己的小腿前側,同樣地作協調性的、多個方向地按壓客人的膝關節,使客人的髖關節和腰部活動,并拉住客人的雙手,把腰背部拉動,往返數次。

第五步:放松按摩和頭部按摩(客人取盤坐位)

1.捏揉肩部放松,點按頸部;


2.拉肩活動,點壓肩部帶活動肩部,并拿揉上臂;雙側同法。


3.壓肩,客人手交叉抱頭,按摩師雙手從客人手部底側通過,并固定于客人的小手臂,然后頂腰和頂背。


4.頭摩:先放松后頸部→后腦勺→頭頂部→顳側部,最后振耳結束。

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