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欢乐球吃球作弊器:經絡按摩也能瘦小腿!

2018年欢乐球吃球破解版 www.wafjx.icu 理師師2019-08-21 16:48:57


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小腿粗壯對腿型的影響很大,有些女性就因為小腿粗而不敢穿短裙。看著別人細細的小腿,再看看自己的小粗腿,總有一種淡淡的憂傷,那么,有什么方法可以瘦小腿呢?瘦小腿可以試試經絡按摩的方法。



1、右腿彎曲并使膝蓋著地,左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳,左手握住右手用力地向下壓,使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身,那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。


2、向下移動到脛骨部位,按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。




3、反轉右腿,按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達,所以前后輕輕地擺動上身進行推揉,效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那么可以利用雙手拇指進行推揉。


4、將膝蓋抬起,然后按摩大腿后部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。


5、以膝蓋下方為起點,用四根手指交替按摩小腿前部。同時用大拇指推壓腿肚子。按摩因我們自身的體重和重力而經常容易疲勞的腿部,不僅可以緩解其疲勞,而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經絡,從而促進臟腑功能。同時也可以塑造一個完美的體態。




1、從腳掌心向著腳尖的方向推拿。另一側也用同樣的方法進行推拿。


2、雙手握住右腳,并利用雙手拇指按住腳掌心的中心部位(涌泉穴),然后向著腳跟的方向推揉。


3、以腳掌的中心為基準,其兩側也要進行推揉。小腳趾方向的腳掌和腳弓的緊張感會得到消除。腳就是小型的身體!因此,按摩雙腳可以緩解全身的疲勞。尤其是對那些經常走路或者坐著工作的人們,還有就是那些過于肥胖而給雙腳帶來過重負擔的人們效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能經常使用這一方法。




4、利用雙手拇指輕輕地向外側按壓腳內側深陷的部位(腳弓)。


5、握住腳的兩側,并用雙手拇指按摩趾骨間的部位。朝著腳腕至腳趾的方向按摩。


6、利用拇指按摩腳內側的跗骨正下方的部位。


7、利用右手手掌,從跗骨開始,沿著脛骨摩擦至膝蓋。


消除淤血,從而可以防止腿部浮腫。同時可以將代謝物通過腎臟排出體外,向心臟注入新鮮的血液。


上面為大家介紹了經絡按摩瘦小腿的方法,小腿粗壯的女性朋友可以試一試,當然,想要看到瘦身效果,需要你的堅持。


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